Поститься полезно. И желательно выделять для этого в своем графике время. У меня пока это плохо получается, но я понимаю, что это необходимо. Во всех мировых религиях есть понятие поста. Он может проходить по-разному, в разное время года, ориентируясь на климат и культурные обычаи, но пост есть. Я сейчас не буду говорить обо всех аспектах поста, только о питании. В христианстве это 4 больших поста, которые предполагают отказ от продуктов животного происхождения. А также есть еще “рыбные” дни в течение мясоедных недель. В иудаизме есть также ряд обязательных и необязательных постов, которые предполагают отказ от продуктов животного происхождения и в некоторые дни от еды и воды вовсе. Все эти посты продолжаются от утренней зари и до появления звёзд в тот же день, т.е. от рассвета до заката. В Исламе в самый большой пост — Рамадан. Специфика поста в исламе заключается в том, что ограничивается не состав пищи, а время её принятия. В индуизме рекомендуют поститься каждый 11 день новой и старой луны, на санскрите называется Экадаши. Экадаши предполагает воздержание от пищи, даже от зерновых и бобовых. Желательно провести этот день на травяных настоях и чаях.
Мне кажется практика поста вполне логичной. Мы же берем отпуск, чтоб отдохнуть, так почему бы не отдохнуть нашей пищеварительной системе? И польза этого упражнения была доказана.
Ёсинори Осуми — специалист по клеточной биологии из Японии — стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины. И в 2016 году был удостоен премии он был « за открытие механизмов аутофагии».
Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов — из всякого накопившегося мусора. И в том числе — из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует о следующем: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно — организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом. Коллеги Осуми уверяют, что аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Возможно, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
Делать, это нужно аккуратно. Не стоит завтра резко это делать. На момент поста убедитесь, что никаких болезней в состоянии обострения нет и в эти дни вы не планируете “разгружать вагоны” или сдавать отчеты/экзамены. Лучше выбрать 1-2 выходных дня и занять себя чем-то спокойным и более интересным чем еда). В это время хорошо пить много воды (можно с ягодами или лимоном), а также травяные чаи.
Ёсинори Осуми — специалист по клеточной биологии из Японии — стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины. И в 2016 году был удостоен премии он был « за открытие механизмов аутофагии».
Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов — из всякого накопившегося мусора. И в том числе — из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует о следующем: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно — организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом. Коллеги Осуми уверяют, что аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Возможно, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
Делать, это нужно аккуратно. Не стоит завтра резко это делать. На момент поста убедитесь, что никаких болезней в состоянии обострения нет и в эти дни вы не планируете “разгружать вагоны” или сдавать отчеты/экзамены. Лучше выбрать 1-2 выходных дня и занять себя чем-то спокойным и более интересным чем еда). В это время хорошо пить много воды (можно с ягодами или лимоном), а также травяные чаи.
Мой любимый тип поста – Экадаши. Его легко практиковать, особенно вегетарианцам, которые и так не едят большинство “привычных продуктов”.
